オグラ式腕組みダイエット

１．オグラ式腕組みダイエットについて
オグラ式腕組みダイエットというものが注目されています。テレビや雑誌などでは、腕を組むだけで痩せると紹介されているようであり、それによって話題が…

２．トッピングという考え方
オグラ式のボディコントロールの特徴として、トッピングという考え方があります。これは、ダイエットに効果的な様々な方法の中から、自分に出来そうなも…

３．トッピングの続き
４つ目のトッピングは、上手なお酒の飲み方です。お酒を飲むことを我慢してストレスを溜めてしまうよりも、アルコールの種類や飲み方のコツを理解してお…

４．オグラ式腕組みストレッチの実践
オグラ式腕組みストレッチは、普通に身体の前で腕を組むのではなく、背中側で腕を組みます。あまり普段しない姿勢であるからこそ、その効果が発揮される…

５．色々な部分のストレッチ
ほっそりとした首やたるみのないアゴを作るためのストレッチ方法です。腕を背後で組んだ「基本姿勢」をとった状態で、首の後ろを伸ばすようにして下を向…